健康咨询描述： 我心理压力很大睡不着，心理想担和别人说话后老是压力忧早去回想，怕自己说了不该说的导致当话

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ask697896594v 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-18 10:50:37 我要投诉       

您这种情况其实很常见。压力忧当心理压力较大时，导致当大脑会处于较为紧张的失眠状态，导致失眠和反复回想交流内容。沟通因为压力会使我们的后反神经系统变得敏感，对自己的心理想担言行过度关注。

要试着认识到每个人都可能会有言辞不当的压力忧时候，不必过分苛求自己。导致当可以通过一些放松的方法来缓解压力，比如深呼吸、冥想、瑜伽等。在与人交流时，尽量保持放松的心态，不要过于紧张。如果这种情况持续影响生活，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。